--Resep dan Cara Membuat Jus Sayur Brokoli Campur Buah-- Brokoli yang memilikin banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh kita jangka panjang. Seperti anti kanker, sumber antioksidan, sumber folat, sumber mineral, kaya vitamin K dan vitamin A untuk mata. Brokoli yang dipadukan dengan buah jeruk yang kaya akan vitamin C dan buah apel yang kaya akan vitamin A dan anti kanker, diolah menjadi minuman Jus cocok sekali untuk kalian yang memiliki mobilitas tinggi dan kerja di depan komputer.
Oke lah Ladies a.k.a Cookers a.k.a Mamah, resep yang akan kita bahas kali ini adalah Resep dan Cara Membuat Sayur Brokoli Campur Buah. Untuk pembuatannya amat sangat lah mudah dan cepat. Tapi sebelum membuat kita persiapkan bahan-bahan terlebih dahulu yaa Cookes, setelah itu cuci lah tangan anda terlebih dahulu sebelum mengolah bahan-bahannya hinggan menjadi jus. Membuat menu yang sehat, harus lah sehat juga proses pembuatannya. Jika sebaliknya, bukan sehat namanya ^_^.
Bahan-bahan:
- 150 gr sayur brokoli
- 200 gr apel malang (Bisa menggunakan apel lain)
- 2 buah jeruk manis
- Es batu secukupnya
- Gula pasir yang dilarutkan secukupnya
Setelah semua bahan-bahan dan tambahannya sudah tersedia semuanya, kita sudah bisa dimulai pembuatan jus-nya. Let’s Blender ^_^.
- Cuci bersih sayur brokoli dan buah apel, kemudian potong-potong sesuai selera. sisihkan
- Kupas jeruk, buang kulit dan bijinya, sisihkan
- Siapkan blender, masukkan semua bahan-bahan yang sudah di bersihkan dan dikupas sebelumnya, lalu blender hingga halus. Anda bisa menambahkan larutan gula pasir ataupun es batu sesuai selera.
- Anda bisa menyaring jus ataupun langsung sajikan sesuai selera. Sajikan dan nikmati selagi segar.
- Minumlah jus sekaligus semuanya, tanpa harus menunggu-nunggu. Semakin lama jus itu tidak dikonsumsi, semakin banyak juga kandungan vitamin didalamnya berkurang.
- Anda bisa mengganti ataupun menambah buah-buahan / sayur-sayuran lain sesuai selera, dengan catatan buah / sayuran yang memiliki kandungan gizi yang berbeda jauh.