Mengatasi Bau Mulut Saat Puasa
Bau mulut bisa mengganggu siapa saja. Apalagi saat bulan puasa. Topik ini tentu selalu dibahas dari tahun ke tahun. Masalah bau mulut yang biasa disebut holitosis ini disebabkan tidak adanya cairan yang masuk, mulutpun kering. Akibatnya, bakteri dalam mulut menjadi lebih banyak dan munculah bau mulut. Hal itu sangat mengganggu bagi mereka yang banyak beraktivitas di luar rumah atau yang mengharuskan bertemu banyak orang. Lalu sulitkah cara mengatasinya ? Dokter gigi Marik Guizot mengatakan, untuk gangguan mulut ringan bisa diselesaikan dengan cara mudah, yakni memperhatikan kebersihan. Namun untuk katagori berat harus melakukan pemeriksaan khusus di dokter. Karena biasanya bau mulut tidak hanya disebabkan masalah gusi, tapi juga masalah lambung. Mau tahu bagaimana langkah-langkah mengatasi dan mencegahnya.
Ketahui Penyebabnya
* Bertumpuknya plak di gigi, gusi, ludah atau gigi palsu. Biasanya diakibatkan jarang menggosok
gigi secara rutin
* Konsumsi makanan yang punya bau keras seperti jengkol, petai, atau bawang putih
* Gangguan organ dalam yang kronis seperti sinusitis, polip, dan gangguan lambung
* Diet yang tidak seimbang
* Kebersihan sela-sela gigi yang tidak terjaga
* Adanya karies atau infeksi pada gusi
Berbagai Langkah Mengatasinya
* Gosok gigi sehari 2 kali. Sebenarnya, Anda wajib menggosok gigi setelah makan. Tapi karena tidak
memungkinkan, disarankan untuk melakukan kumur-kumur
* Sikat gigi tak hanya menyangkut bagian gigi depan dan dalam tapi juga lidah. Menyikat lidah
dianggap sebagai salah satu efektif untuk mengatasi bau mulut. Caranya, yang lembut dan
senyaman mungkin
* Ganti sikat gigi Anda secara berkala, minimal 2 bulan sekali
* Bersihkan gigi dengan benang gigi sehabis makan, minimal sehari sekali
* Konsumsi makanan yang bisa mengurangi bau mulut. Buah-buahan seperti wortel, apel, dan sereal
dapat menolong mengurangi plak di gigi dan membuka nafas lebih segar
* Hindari makanan yang berbau tajam, seperti bawang, petai, dan jengkol saat sahur
* Siapa bilang minuman tak berpengaruh. Minuman bersoda, mampu membuat lambung bereaksi dan
membuat bau mulut lebih tajam
* Hindari juga keju yang efektif membuat bau mulut bertahan lama
* Beberapa jenis ikan meninggalkan bau yang tak sedap
* Kunyah permen mint atau permen karet untuk menghilangkan bau mulut
* Minum air putih 8-10 gelas sehari. Hindari merokok dan minuman beralkohol
* Gunakan obat cuci kumur